jak gif

VolvoFh12 A ja dre na siłowni i nikt się nie czepia Z takimi ciężarami jak Twoje (i moje) darcie wygląda co najmniej komicznie, no offence, ale taka prawda Hubert - o świcie, tzn ? 4, 5 ?

Marta bedzie wygladac tak slodko jak te bobaski z reklam

Marta jak madrze piszesz ja nad jednym sie zastanawiam, teraz bede miec mniej czasu, a lubie aero, czy nie moglabym (ewentualnie) laczyc te dwa rodzaje aktywnosci na jednej sesji? najpierw kilka interwalow bo do Hita jeszcze mi troche brakuje , przerwa na np. miesnie brzucha czy rozciaganie i pozniej 20-30min aero? czy odradzalabys raczej? Obli, [...]

[...] Chłopak lat 24, 118kg po 21 tygodniowym cyklu masowym. Jak wiadomo jest trochę wody i tłuszczu. Pozostało 8-9 tygodni do zawodów. Chętnie posłucham Waszej sugestii z jakim cyklem jedziemy. Wiadomo - wysuszyć, wypchnąć żyły, napiąć mięcho. Bez zadnych radykalnych ruchów - nie budujemy Ronniego Colemana. Temat potraktujcie lajtowo. Chciał [...]

[...] w spoczynku, czyli: zwalnia się metabolizm spoczynkowy. I pomyślmy jeszcze i czymś innym: w czaie aero spalamy gównie fat. A jeśli adaptacja działa na podobnej zasadzie jak w treningu siłowy i powszechnie wiadomo, że nasze ciało lubi sadło i broni się przed jego utratą, wtedy być może (podkreślam, być może) jeśli regularnie spalamy tłuszcz w [...]

wiem po sobie np że jak jestem na teściu stała dawka przez powiedzmy kilkanaście tygodni to wogóle nie ma problemu z trądzikiem... jaja sie zaczynają dopiero jak schodze z cyklu... poważnie rozważam opcje bycia na teściu aż przeminie na burza hormonalna podobno po 25 roku życia już mijają całkiem problemy z trądzikiem pospolitym tym z którym sie [...]

[...] 22kg (+2kg) Wspięcia siedząc 2s x15 1.12x 40kg (+2,5kg) 2.12x 40kg (+2,5kg) Brzuch. Po 3 serie na dół oraz na górę x15 Trenowało mi się dziś dobrze, nie czułem choroby,a le jak zwykle po treningu już było gorzej, ale jestem dobrej myśli i nie zamierzam odpuszczać chyba że będę padał na ryja Przysiad 100kg x4 [...]

Jeśli chodzi o skład to imo redfaster, osobiście jak już stosuję to isofaster-a i nie narzekam. Natomiast jeśli masz zamiar przemielać tego kilogramy to pare gram carbo+woda. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-04 12:55:36

[...] czym jest EAA XTRA: to suplement chroniący nas przed brakiem aminokwasów egzogennych (czyli tych których nasz organizm sam nie wytworzy). jak widome - dostarczenie określonych aminokwasów zapewnia optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów [...]

A ja wolę jak mi po francusku Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-04 12:23:50

Hubert ja wole jak do mnie po francusku

moim priorytetem jest wygladac jak ten Pan na pierwszym zdjeciu na pierwszej stronie obecnie jade planem 4 dniowym z podzialem 2 dni on, 1 off, 2 dni on i 2 off 1 dzien to nogi + barki, drugi plecy, trzeci klata i czwarty lapy, nie wypisuje oczywiscie brzucha, kapturow i przedramion bo to oczywiste jestem na etapie skonczenia nieudanej redukcji [...]

Faftaq zwracalem Marcelllowi na to uwagę, czasem pichci schab, wolowine. Karkówka z grilla takze by sie przydala. Raz na 2 tyg nawet cheat meal bylby mile widziany , ale w obniżce formy tylko jak piszesz jak najzdrowsze i wartosciowe jedzenie.

wiec jak najlepiej laczyc? nie chodzi mi tu o caly plan tylko poprostu o najlepsza kombinacje i wyjasnienie dlaczego

[...] Z tego co widziałem masz trochę monotonną dietę (ale nie analizowałem całego testu, przejrzałem kilka stron, wiec moze się mylę). jesli jesz drób - zjedz karkówki, jak jesz brokuły - zjedz kiszonej kapusty z oliwą, jesli jesz sałatkę z pomidorów z cammembertem i zjedz rzodkiewkę ze szczypiorkiem i fetą itp... Jesli masz zniżkę formy [...]

Lady-waga jest i tym się cieszmyMagiczne 4 kilo do zbicia ciągle.Teraz treningi bedą,to może przy tym samym systemie odżywiania zacznie powoli coś spadać.Jak zwykle wyjazd wiązał się z rozyeba\niem diety przez kilka dni

ps. koledzy wyzej sie Ciebie nie czepiają złośliwie w tym i ja.. no dobra moze troszke chodzi o to ze skoro teraz na Ciebie tak "działa" to pomyśl jakby działał gdyby wszystko było dopiete na ostatni guzik... po prostu szkoda środka i zdrowia na "małe" efekty... poza tym jeśli teraz nie masz możliwości przypilnowac sie na 100% [...]

A tak wogole to w tym spamie latwo sie zgobic glowe widze dobry spam ryje baniak jak nic :D!

Marta konkretne ma być a to chyba jest jak widzę, dzięki

[...] to niech je wysyła do adresatów i sam do nich staje zamiast zasłaniać się "najemnikami", którzy z cunami mają tyle wspólnego, że dostali jednego czy drugiego dana w zamian za sympatię do owego. Sog Tsailifo, ale co innego mu pozostało? Kto był na zlocie widział jaki poziom prezentuje śmietanka jego instruktorów i mistrzów...